17 марта, среда
утро (3-ий урок)

площадка с мягким покрытием

Солнце приятно пригревало спину Отори. Сенсей с улыбкой смотрела на девочек, выстроившихся перед ней в две линии в шахматном порядке.
- Занятия в покрове у вас по-прежнему будет вести Юкарико-сенсей *покосилась в сторону площадки, откуда доносились звуки танцев* Я научу вас работать без покрова. Иногда бывают такие ситуации, когда мастер не может или не успевает или… не хочет проводить сертификацию. Да, сейчас отомэ могут по желанию вызывать покров, пусть и не такой качественный, как с мастером. Но вы – еще не полноценные отомэ. А Договор Цветка ветра ужесточен. И во многих случаях самовольная авторизация геммы может вылиться боком и вашему мастеру и вашей стране. Поэтому танец без покрова важен не меньше. Сегодня у нас будет разминка, затем – поучимся правильно падать, а потом потренируем реакцию нападения и ухода от него.

Такую разминку студентам делать еще не приходилось. Чтобы не лицезреть толпу задыхающихся, сенсей сразу объяснила, как правильно дышать. На ее счет «раз-два» девочки молча должны делать два вдоха, а потом отсчитать сами «три-четыре» - по выдоху на каждое слово.
- Раз-два, - сенсей разминала суставы.
- Три-четыре, - вторил класс, повторяя упражнение.
- Пять-шесть, - сенсей продолжала.
- Семь-восемь, - так же бодро отвечал класс, не сбиваясь с дыхания.
Вся разминка заняла минут десять.

- Хорошо. Теперь смотрим и слушаем, а потом повторяем вместе со мной, - Фраз повернулась к девочкам спиной. – Страховка назад – очень полезная вещь. Вы об этом даже не думаете, когда в покрове после неудачно пропущенного удара вас спиной несет стены, деревья, дома, горы и прочие мягкие объекты. Чтобы не биться спиной и головой, достаточно сделать следующее. Отшагиваем правой ногой назад, правую руку вытягиваем перед собой. Садимся – а не плюхаемся попой – на землю, перенося вес своего тела к правой ступне. *показывает одновременно с объяснением* Правая максимально уходит назад с хлопком, мы мягко ложимся на лопатки и делаем разворот на лопатках на 180 градусов.
Теперь сенсей смотрела на учениц.
- Мы оказываемся на левом боку. Левая нога впереди, правая согнута в колене. Левой рукой опираемся о землю. Приподнимаем левое бедро, чтобы ноге было удобно описать окружность, и эта нога возвращается обратно. Разворот тела на 180 градусов, правое колено оказывается у левой пятки, а руки у нас свободны. Одна на уровне груди, другая на уровне живота, ладони раскрыты, пальцы не собираем вместе. *сенсей стояла на колене спиной к студенткам, как до начала страховки* Теперь мы лицом к противнику. Встаем.
Отори повернулась к классу. «Как это мило… они опять озадачены. Наверное, когда я перестану вас удивлять, ваше обучение можно будет назвать удачным и завершенным.»
- В идеале это выглядит быстро. Вот так. – Фраз развернулась и выполнила страховку одним движением. – А теперь представим, что я падаю. – Отори отпрыгнула назад, откидываясь на спину и изображая падение. Благодаря страховке, девушка затормозила падение и мягко перевернулась на лопатках – без всякого стука и грохота. Был слышен только хлопок ладони.
- Так мы гасим инерцию. Теперь с другой ноги *выполнила все то же самое* А теперь вместе. Под счет. Каждая цифра – одно движение. Делаем медленно, чтобы прочувствовали. Сейчас просто знакомимся с этим ощущением. Раз – отшаг, два – присели, три – хлопок и разворот, - четыре – приподняли бедра, пять – вернули ногу на место, шесть – встали. Еще раз.

- Замечательно! Все молодцы. Только прокатываемся мы не за счет хребта, а за счет лопаток. Спину не сгибаем, затылком пола не касаемся. Голову прижимаем к подбородку, - Отори любовалась выдохшимся классом, пока девочки восстанавливали дыхание.

– А сейчас мы потренируем реакцию и скорость. Вас 16… разбились на четыре группы по такому принципу: первые два человека в первой и второй линии – это одна группа.  Начнем с вас. А остальные пока сели.
Фраз подняла с земли заготовленное полотенце для лица, сложенное в четверо, и подошла к Нане.
- Это флаг. Он у тебя за спиной. *заткнула полотенце за пояс сзади* Ты можешь бегать в пределах площадки, уворачиваться, отталкивать нападающих руками. Вот так *показала* мягко ладонями. Твоя задача – продержаться как можно дольше. *повернулась к остальным трем девочкам* Ваша задача – флаг добыть. Но Нану-тян руками трогать нельзя. Руками можно трогать только флаг. Можно заходить за спину, разыгрывать тактические комбинации проходов вместе. Кто украдет флаг, одевает его на себя точно так же – и продолжаем. Да, ноги испоьзуем только для бега. Начали!